Давайте наполнимся позитивом

Все, что иные люди делают правильно, они делают с опозданием,
а все, что они делают неправильно — все своевременно.
Павел Мороз

Жизнь — это отпечаток наших мыслей

Жизнь реализует содержимое вашей головы, вашего сознания и подсознания. В вашей реальности появляется то, во что вы на самом деле верите относительно себя, своей жизни, близких отношений, противоположного пола.

Если вы невысокого (или слишком высокого) мнения о себе, недолюбливаете противоположный пол, боитесь близких отношений, считаете, что без любви нормальной жизни нет и т.д., вы получите отражение ваших мыслей в жизни.

То, чего мы боимся, догонит нас, то что мы осуждаем, мы получим в своей жизни, то, с чем мы боремся, станет еще крепче.

Вывод прост: если вас не устраивает ваша личная жизнь, поймайте свои мысли о ней, перестаньте повторять их, начните мыслить по иному.

Держать в голове позитивные мысли так же легко, как и негативные. Все дело в привычке.

Мы все живем стереотипами

Родители, друзья, общество в целом, книги и другие средства массовой информации постоянно внушают нам некоторые идеи, которые мы воспринимаем как естественные и затем начинаем руководствоваться ими. Эти идеи могут быть нейтральными или позитивными типа: «Дети должны уважать родителей и заботиться о них».

Но порой они становятся источниками длительных переживаний и вообще могут сломать вашу жизнь, если вы будете слепо им следовать.

Например, в нашем обществе принята идея моногамии, которую можно выразить фразой: «Нормальный мужчина должен любить только одну женщину и жить только с одной женщиной». Но если переместиться всего на пару тысяч километров на восток, то мы попадаем в общество, которое в это же время руководствуется совсем другим правилом: «Один мужчина может иметь столько жен, сколько он может содержать».

А если переместиться на пару тысяч километров на северо-запад, то мы попадем в общество, которое руководствуется правилом: «Одна женщина может жить с любым количеством мужчин» (шведская семья) или даже «Мужчина может создать семью с мужчиной». Какая из этих идей истинная?

Понятно, что каждую из этих идей как единственно верную будет отстаивать тот, кто живет на соответствующей территории и руководствуется ею.

Причем, за свой стереотип семейной жизни человек готов отдать все: нервы, здоровье, счастье, саму семью, отношения и т.д.

Поэтому есть смысл задуматься над тем, насколько истинна та модель семейной жизни и те идеи взаимоотношений в семье, которые вы готовы отстаивать до конца (то есть до развода).

Стоят ли они того, чтобы ради них расставаться с человеком, который давал вам такие радостные ощущения некоторое время назад? И который может подарить их вам еще и еще, если вы не будете упираться в отстаивании своих убеждений, истинных только для вас, только в данном месте и в данное время, и не являющихся истинными во всех остальных местах и временах.

Разберитесь с идеализациями

У каждого человека имеется осознанный или неосознанный им набор ожиданий (картинок) того, как должна складываться его жизнь. Если эти ожидания для нас очень значимы и мы не готовы спокойно принять реальность, которая чем-то отличается от наших прогнозов, то Жизнь применяет к нам процессы духовного воспитания. Она дает нам уроки, главная идея которых состоит в том, чтобы научить нас не осуждать ту реальность, которая не совпадает с нашими ожиданиями. То есть она разрушает наши идеализации.

Поэтому стоит вместо борьбы с Жизнью задуматься над тем, почему возле вас оказался человек, поведение которого вас совсем не устраивает. Скорее всего, это Жизнь в порядке вашего духовного воспитания свела вас вместе, чтобы доказать вам ошибочность ваших убеждений. А вы, не понимая и не принимая ее уроков, боретесь за свои идеалы, пытаясь переделать близкого человека по своему разумению. А он, естественно, не желает меняться, в свою очередь, требуя от вас, чтобы вы изменились, но уже в соответствии с его фантазиями. В итоге совместная жизнь двух людей часто превращается в поле боя, где каждый, руководствуясь самыми лучшими побуждениями, пытается переделать своего любимого (или любимую).

И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не снимите осуждение и не научитесь относиться к своим любимым как вполне свободным и осознанным существам, имеющим полное право руководствоваться другими идеями, нежели желаете вы.

Bрожденные инстинкты

Дополнительное разнообразие в эту катавасию вносят еще и врожденные инстинкты, которые мы унаследовали от наших далеких предков, и которые часто влияют на наши поступки и суждения. Поскольку инстинкт является частью нашей биологической природы, мы обычно не осознаем его влияния, но руководствуемся им. А инстинкт не развивается вместе с человеком, он руководствуется только теми задачами, которые поставила перед ним Природа на самой заре существования человечества. Тогда, то есть многие тысячи лет назад, инстинкты помогли человеку выжить и достичь той степени эволюции, которые мы имеем сегодня. Но, поскольку сами они не изменились и по прежнему преследуют свои цели, обеспечивая людям выживание в сложных условиях и продолжение рода, то часто возникает противоречие между требованиями инстинкта и требованиями разума человека. Инстинкт обычно побеждает, и в итоге человек пребывает в ужасе от тех глупостей, которые он сам же совершает непонятно зачем и для чего.

Значит, чтобы жить более успешно и осознанно, надо научиться выявлять те поступки, которые имею свои корни в инстинктах, и научиться управлять собой.

Таковы основные источники проблем, возникающих в жизни человека. Понятно, что существует еще множество других причин, не попадающих в эти разделы, но они обычно более индивидуальны. К работе с ними есть смысл приступать только тогда, когда вы абсолютно уверены, что ни одна из перечисленных выше причин не влияет на вашу жизнь. Если вы так считаете, то вы, скорее всего, ошибаетесь. Вы преувеличиваете свою уникальность, а это относится к такой идеализации, как «гордыня» — подумайте над этим.

А сейчас мы хотим напомнить о тех средствах и методах, которые мы рекомендуем для самостоятельной работы по приведению себя в состояние «человека разумного». То есть такого, который сам не создает себе проблем, поскольку понимает, что все происходящее с ним есть следствие его собственных мыслей и поступков (интересно, много ли таких?). Главная цель использования этих техник -перевести себя в такое состояние, когда у вас в голове будут явно преобладать хорошие (позитивные) мысли и ваша жизнь будет полностью устраивать вас.

Подобных методик существует множество. Мы предложим вам несколько техник, чтобы вы могли выбрать себе то, что вам подходит больше всего.

Самопрограммируйтесь

Позитивное мышление — это прекрасный и эффективный способ изменить свою жизнь. Что такое позитивное мышление? Это такой способ думать, при котором вы не осуждаете, не критикуете, не испытываете ненависти к себе и тому, что (кто) вас окружает.

Это не значит, что вы все время ходите с улыбкой идиота и не замечаете недостатков в жизни. Вы просто не концентрируете на них свое внимание, не отдаете им свою энергию, не подпитываете их, а следовательно, и не концентрируетесь на них.

Вы можете сказать, конечно, что все это хорошо, но очень трудно, практически невозможно. Что нельзя сознательно направлять свои мысли в нужном направлении. Если вы действительно так думаете, если вы уверены в этом, то в вашей жизни так оно и будет. Это станет для вас правдой.

Если же ваше желание изменить себя и свою жизнь достаточно сильно, вы будете это делать. И у вас будет это получаться. Получается же у вас думать негативно? Вы умеете это? Вы привыкли к этому? Тогда точно также привыкните и думать позитивно.

Умная мысль

В борьбе с самим собой противников не выбирают.  Борис Крутиер

Хватайте мысли за хвост!

«Мужчинам (женщинам) нельзя доверять!», «Все мужчины (женщины) одинаковые!», «Им всем нужно только одно!»

Ну, как не вспомнить эти привычные до боли фразы, с которыми мы буквально выросли? Казалось бы, что в них опасного? В общем-то ничего, если бы не одно но: это так называемые подсознательные установки, которые, будучи внушенными вам или приобретенными вами в какой-то не очень приятный момент жизни, буквально внедряются в подсознание и оказывают разрушительное воздействие на вашу жизнь.

Попытайтесь вспомнить, какие установки относительно мужчин (женщин), отношений, секса и т.д. могут сидеть в вашем подсознании. А если не можете ничего вспомнить — просто обратите внимание на свой опыт. Неоднократно повторяющиеся, похожие факты вашей жизни являются отражением ваших внутренних установок. Приведем несколько примеров:

• Нормальных мужчин (женщин) не осталось.
• Мне просто негде познакомиться с интересным человеком.
• Брак не может обеспечить счастливую жизнь.
• Все люди в браке несчастливы.
• Рано или поздно все мужчины (женщины) изменяют.
• Мой любимый человек в любой момент может покинуть меня.
• Я никогда больше не буду так любим(а).
• Я никогда снова так не полюблю.

Несколько раз в день спрашивайте себя: о чем я сейчас думал(а)? Вспомните ваши мысли. Выявите свои характерные негативные мысли и убеждения, и обязательно запишите их в отдельную табличку.

В эту табличку заносите свои негативные мысли.

Что я думаю на самом деле: О мужчинах (о женщинах — для мужчин).

Себе как женщине — какая я? (себе, как мужчине — какой я).

О моих отношениях с противоположным полом, моей привлекательности противоположного пола

О семейной жизни, отношениях в семье

О том, чего я боюсь в отношениях.

Поскольку здесь мы занимаемся только вопросами обустройства личной и семейной жизни, и не касаемся денег, работы, отношений детей с родителями и многих других аспектов жизни людей, то и негативные утверждения будем рассматривать только из этой сферы. А таких убеждений может быть множество: «Я никому не нужна. Я слишком некрасивая (старая, молодая, высокая, низкая, умная, неумная, независимая, податливая и т.д. и т.п.), поэтому меня никто не полюбит. Женщин слишком много, мне ничего путного не достанется. Я рождена для страданий. У меня венец безбрачия (пояс девственности, чепец отверженности). Я не могу жить без семьи (хотя и живу). Терпеть не могу мужиков, но замуж выходить надо».

Отследите свои мысли и запишите их в таблицу. Посмотрите, как они создают вам ту жизнь, которой вы живете (точнее, они не виноваты, это же вы их думаете, никто вас не заставляет!).

Теперь спросите себя: «А какие мысли я хочу иметь о себе, о своих отношениях, о семейной жизни?».

Просто выберите те мысли, которыми вы теперь будете думать.

Менять негативные программы на позитивные рекомендуется по специальным правилам:

• позитивная программа должна быть точно противоположна по смыслу негативной установке. То есть, если у вас часто мелькает мысль о том, что «Я никому не нужна», то позитивная программа может иметь вид: «Я всегда желанна». Но здесь лучше добавить: «Я желанна только своему любимому». Если оставить фразу без уточнений, то есть в виде «Я желанна», подразумевая, что вы желанны для всех, то не исключено, что вскоре вас станут домогаться самые разные люди (мужского, а то и женского пола), так что вскоре появится новая желание: «А пошли бы вы все куда подальше от меня!».
• новая программа должна быть позитивной и содержать желанную цель. Декларируйте Жизни то, что вы хотите иметь в результате работы над собой: «Я достойна любви! Меня окружают внимательные заботливые мужчины! Я живу играючи!». Последнее утверждение здесь добавлено для того, чтобы вы ни были чересчур серьезны и не ходили с постным или испуганным лицом, отпугивая тем самым желанных мужчин.
• позитивная программа должна быть довольно короткой и приятной вам, она должна «ложиться на сердце». Длинные фразы вы забудете или будете напрягаться, припоминая сложные обороты, и тем самым будете отвлекаться от смысла позитивного утверждения. А ведь главное в нем не слова, а тот смысл, который оно несет. А суть любого позитивного утверждения можно свести к простой мысли: «Все классно. Жизнь прекрасна. Я замечательна. У меня все получается наилучшим образом. Я была, есть и буду счастлива».

Что я выбираю думать теперь: О мужчинах (о женщинах — для мужчин).

Себе как женщине — какая я? (себе, как мужчине — какой я).

О моих отношениях с противоположным полом, моей привлекательности для противоположного пола

О семейной жизни, отношениях в семье

О том, какие отношения я намерен(а) создать

Что делать с новыми мыслями? ДУМАТЬ ИМИ! Повторять ИХ! Повторять их осознанно до тех пор, пока они не станут появляться автоматически!

Кому-то для этого потребуется неделя-две повторения этих новых мыслей (по 50 или 100 раз в день) А другим, критически настроенным по отношению к себе личностям, понадобится больше времени для работы над собой, чтобы поверить, что вы так же достойны счастья, как и любой другой человек на земле.

Показателем того, что вы правильно поработали с позитивным утверждением, будет не мгновенное изменение ситуации (появление любимого человека, изменение вашего партнера или др.) — это следующий этап работы.

А на этом этапе показателем правильной работы является ваше спокойное и радостное состояние духа, независимое от внешних обстоятельств, в том числе от наличия или отсутствия любимого человека возле вас. Жизнь прекрасна, вы ей радуетесь, все хорошо, любимый скоро появится, никаких оснований для тревог у вас нет. Если вы достигли такого состояния духа, то никаких проблем с реализацией ваших желаний дальше не возникнет.

Причем последовательность должна быть именно такой: сначала — хорошее расположение духа, а потом — любовь-морковь. Понятно, что вам бы хотелось наоборот, но так не получается. Утром -деньги, вечером — стулья, и никак иначе.

Источник: Свияш А.Г. «Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться»

Метки:жизнь, психология, семья