йога

Йога: кровообращение тазовой области

Для усиления венозного оттока из тазовой области: уджджайя на вдохе, уддияна бандха после выдоха. Агнисара-дхаути, наули

Пранавьяяма и пранаяма

Пранаяма — устраняет препятствия для света и делает ум пригодным к концентрации… (Йога Сутры Птанджали, 2:52,

Аджна чакра

Аджна-чакра расположена на уровне середины лба в том месте, где скрещиваются зрительные нервы. Аджна-чакра – сосуд

Свадхистхана чакра

Свадистан-чакра расположена на уровне аппендикса (на ширину ладони ниже пупка). Свадхистхана-чакра – центр воли. Это вторая

Мудры – ключи к священным чакрам

Чакры – это нервные центры, аккумулирующие и распределяющие физическую, умственную, эмоциональную и духовную энергии. Коль скоро

Муладхара чакра

Муладхара-чакра Муладхара-чакра – корень жизни. Эта чакра в самом низу, она – опора, фундамент всего существования.

Хатха йога. Мула шодхана

Если бы кто нибудь посоветовал вам засунуть палец в задний проход, вы бы, вероятно, были оскорблены.

Мудры для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса

Мудра жизни (прана-мудра) Прана-мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется

Мудры для здоровья

Притхиви-мудра (увеличение силы) Применяется для улучшения психофизического состояния организма, купирования психической слабости, снятия стресса. Притхиви-мудра может

Очищающие мудры

Кшепана-мудра Мудра освобождения. Жест наливания (выливания) амброзии. Эта мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает
Яндекс.Метрика